Meditatie is iets dat overal en altijd gedaan kan worden. Deze 1-pagina handleiding zal je helpen om je meditatie praktijk op de juiste manier te beginnen. Leer hoe je kunt mediteren om je gedachten en emoties beter te begrijpen, stress te verminderen en meer innerlijk evenwicht & ⁣⁣rust te vinden.

De verschillende lichaamshoudingen tijdens meditatie kunnen een diepgaand effect hebben op je emotionele en mentale toestand. Op een bepaalde manier gaan zitten verandert je denken, waardoor je diepere staten van ontspanning kunt ervaren.

Een eenvoudige, krachtige ademmeditatie die je helpt meer kalmte, focus, gelijkmoedigheid en vreugde te cultiveren. Deze oefening kun je overal doen, wanneer je een comfortabele zitplaats hebt, en op elk moment van de dag of nacht. ;-)

Verhandeling over de originele basisbeoefening van Mindfulness door ⁣⁣Mahasi Sayadaw. Een must read voor de gevorderde mediteerder. Dit betoog legt de Satipatthana 'labeling' techniek duidelijk uit en is zeer motiverend....